10. syyskuuta 2017

Nachon treenejä

Käy läpi Nachon koesuoritus ja mieti seuraavan kahden viikon treenit ja kirjaa toteutus

Paikallaolot
Uudet paikat, uudet ihmiset, piilossa olo, hyvä ja rauhallinen fiilis, haastetta siten, että itse on lähellä ja liikkuri kävelee takana

Seuraaminen
Juoksuun tiiviyttä, käännökset osana kokonaisuutta, peruutus kuntoon

Zeta
Seisominen nopeammaksi ja stabiilimmaksi

Luoksetulo
Seisomisen vahvistaminen, alun maahanmenossa jännite, että menee ekalla

Ruutu
Eteenmenon vahvistamista, ruudun vahvistus sivusuunnista ja eri kohdista, paljon helppoja näissä, lelulle tai alustalle, ruudun ja kierron erottelua

Ohjattu
Merkille enempi merkitystä ja vahvistusta, alussa kontakti liikkurin käsky-sanasta, noutovauhdin ylläpito

Kiertohässäkkä
Kierron vahvistus, hypyn vahvistus erillään, eri suunnista ilman kapulaa, sen jälkeen kapulalla, kapulan nostoa etusuunnasta, sitten kokonaisuutta

Tunnari
Vahvistusta liikkurin avulla, eri paikat

Kaket
Suoruus maahanmenossa häiriöiden avulla, hyvän fiiliksen ylläpito

Liikkurin käskyyn aktiivinen reagointi